EMSは腹筋効果なしって本当？貼るだけ筋トレのシェイプメイトを調査

楽して腹筋を鍛えたい・ウエストを細くしたいと思ったことがあれば一度はEMS（電気刺激による筋肉収縮運動）を検討したことがある方が多いのではないかと思います。
でも、結構高額だし本当に効果あるのかという疑問もありますよね。
今回は腹筋だけではなく太腿やヒップなどシェイプアップしたい場所を選ばない
医療機器メーカーが作った特許取得の最新EMSシェイプメイトを調べてみました。

シェイプメイトと他のEMSとの違い

シェイプメイトは4つのパッド

EMSで多く見られる形状は腹筋をカバーするパッド一体型が多いですよね。
最もメジャーなのはこちら↓　↓　↓

お腹以外の部位で使いたければ腕用・太もも用というように別に購入することになります。

それに対しシェイプメイトは4つのパッドを好きな場所に貼ることができるのでお腹以外にも二の腕・太ももなどのシェイプアップが可能なのです。

シェイプメイトは複合高周波

EMSの従来品は低周波のものが多いのですがシェイプメイトは「複合高周波」を起用して「貼るだけでトレーニング」を実現させました。

複合高周波とは低周波から高周波までランダムな特殊波形（国内特許を取得した波形）で変則的な刺激により脳がその刺激を覚えにくくし筋肉刺激の慣れを防ぎます。

また、皮膚の表面に近いアウターマッスルからインナーマッスルまで同時に鍛えることが可能です。

「有酸素運動」と「無酸素運動」が同時に可能

「筋トレ！筋トレ！」といいますが筋肉には
「速筋（そっきん）」
「遅筋（ちきん）」
と、2種類の筋肉で構成されています。

◆速筋は瞬間的に大きな力を出すときに働く筋力でこの筋力が優れていると短距離走やウエイトリフティングに向いています。
速筋は白い筋肉で糖質をエネルギーに変えます。

◆遅筋は瞬発性はなく長時間運動を継続するときに働く筋力で主に有酸素運動で使われる筋肉を指します。
遅筋が優れていればマラソンランナーなどに向いています。
遅筋は赤い色をしていて脂肪をエネルギーに変えます。

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シェイプアップするには筋トレを行った後15分から30分ぐらいの有酸素運動をすると効果的といわれています。

筋トレによって筋肉を収縮させることが刺激になり筋肉からマイオカインというホルモン出てそのホルモンの作用として体が脂肪燃焼しやすい状態になるのです。

その状態で有酸素運動を行うことによって効率よく脂肪燃焼するという理屈です。

ジムなどだと筋トレ2０～３０分やってエアロバイク30分～60分というメニューがありますが実際継続して行うのは結構大変ですよね。

しかしシェイプメイトだったら「速筋」と「遅筋」を鍛え「有酸素運動」と「無酸素運動」が同時に可能なのです。

ジムで苦労されている方、ジムに通っていても時間がなかなか取れず
「本当はもっとジムに通いたいのだけれど」
と思っている方には本当に価値のあるものだと思っていただけるのではないでしょうか？

シェイプメイトはとても１３５ｇ（約卵2個分）と、とても軽量。

1秒間に4回　30分で７２００回の腹筋収縮で
家に居ながらにしてリラックスした態勢で・家事をしながら・パソコンをつかいながら無酸素運動と有酸素運動を行うことができますよ！
さらに筋肉をほぐすためのモード設定もあるので鍛えた後のクールダウンも可能です。
十分に筋肉を休ませることによって必要以上に徒労を残さず次の日のパフォーマンスを上げていくことが可能ですね。

EMS使用歴10年以上のモニターさんが実際に使ってみたところ…

パッド一体型EMSの使用感は↓　↓　↓

シェイプメイトの使用感は↓　↓　↓

と、いう結果でした。
確かにパッド一体型ですとある程度成型されているのでお腹が極端に出ている場合使いにくいのは理解できますね。

宣伝で商品を使っているモデルさんはバキバキに腹筋が割れていたり身体が引き締まったサッカー選手だったりしますものね！

ある程度の柔軟性はあるのでしょうが「結果がでたときの」のフォルムであることは仕方がありませんね。

その点を考えるとパッドを貼る場所が自由であるということは
どのような体形でも貼りやすいというメリットは明白ですね。

口コミは１０００件を超え４．１３という評価です。

評価の高い口コミはこちら↓　↓　↓

エステや整骨院で使用しているものに近いということで
「通うより安い」「通えないときの補助用に」と購入しているという場合もありますね。

評価の低い口コミはこちら↓　↓　↓

低い評価の多くは「効果を感じない」「パッドにお金がかかる」というものでした。

パッドに関してはパワーのあるEMSを使うのであれば消耗品ですのでご納得の上で購入ということになりますが楽天でシェイプメイトを購入する際「レビューする」を選択すると
パッド購入の際の割引クーポンが配布されます。それ以降もパッド購入ごとにレビューの記入で割引クーポンが配布されるのでご利用されるとよいと思います。

シェイプメイト交換用パッド

交換用パッドは４枚がワンセットで１セットから入りから１２セット入りで購入できます。
セット数が多いほどお得ですが使用期限があるのでいきなり多いセットはキケンだと思いますが。
「多数の部位で使いたい」
「家族で使いたい」
という場合にはセット数の多いものがお得ですね。

シェイプメイト専用パッド洗浄液

シェイプメイト購入の際１本ついてきます（２０１９年６月現在）追加購入ももちろんできます。

シェイプメイトは数あるEMSの中でおすすめなのでぜひ検討してみて下さいね。